백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩가루얼갈이국,
소고기장조림,
숙주나물,
파프리카무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
누룽지탕,
연두부찜/양념장,
무른마늘쫑조림,
애호박나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
근대양파국,
새우살토마토소스볶음,
가지나물,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
콩나물국,
두부구이/양념장,
감자조림,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
시래기국,
달걀장조림,
버섯깨소스무침,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
우거지국,
돼지고기채소볶음,
가지나물,
브로콜리된장무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
애호박맑은국,
삼색달걀찜,
궁채나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
안매운육개장,
해물채소찜/간장소스,
시금치무침,
무나물,
배추김치
점심식사
카레라이스,
들깨배추국,
옛날소세지전,
건파래자반,
아삭이고추쌈장무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
우거지국,
소고기찹쌀구이,
취나물무침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
얼갈이국,
오리불고기,
참나물무침,
알배추/쌈장,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
유부맑은국,
소갈비찜,
무른고사리나물,
청경채무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
다시마부추국,
찹쌀가루두부부침,
감자채볶음,
깻순나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥1/2,
간장비빔국수,
동태전,
오이나물,
취나물무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
유부국,
닭볶음탕,
느타리버섯나물,
브로콜리숙회/초고추장,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
맑은샤브국,
채소달걀말이,
무른우엉채조림,
솎음배추나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
쑥갓된장국,
닭다리살스테이크,
고구마순나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
바지락맑은국,
시래기돈육찜,
무른연근조림,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
아욱국,
연어구이,
청포묵무침,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
무채된장국,
닭살피망볶음,
시금치나물,
더덕무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
청국장국,
소고기당근볶음,
느타리버섯나물,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
포도주스
오전간식
두유
오전간식
국화차
오전간식
우유
오전간식
대추차
오전간식
두유
오전간식
매실차
오전간식
오후간식
쌀과자,
보리차
오후간식
사과
오후간식
찐고구마,
발효유
오후간식
바나나
오후간식
밤식빵,
발효유
오후간식
배
오후간식
떠먹는 요거트
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
취나물죽,
김치죽
흰죽,
현미당근죽,
감자죽
흰죽,
버섯채소죽,
검은콩죽
흰죽,
달걀죽,
장국중
흰죽,
닭살깻잎죽,
호박양파죽
흰죽,
우엉죽,
양배추죽
흰죽,
참깨죽,
얼갈이죽
당뇨
경관
저염
출력