백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/09)
03월 09일 (일요일)
월 (03/10)
03월 10일 (월요일)
화 (03/11)
03월 11일 (화요일)
수 (03/12)
03월 12일 (수요일)
목 (03/13)
03월 13일 (목요일)
금 (03/14)
03월 14일 (금요일)
토 (03/15)
03월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥,
조갯살맑은국,
닭살배추볶음,
무른고사리나물,
오이무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
누룽지탕,
소고기장조림,
세발나물,
숙주맛살무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
들깨무국,
스크램블에그,
볼어묵조림,
봄동나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
달래된장국,
온두부찜,
참치채소볶음,
브로콜리들깨무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
황태국,
다진돼지고기채소볶음,
유채나물무침,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
아욱국,
달걀찜,
무른잔멸치볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
맑은된장국,
두부구이/양념장,
베이컨양배추볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
맑은장국,
제육볶음,
도라지나물,
참나물무침,
배추김치
점심식사
카레라이스,
쑥갓맑은국,
닭안심구이,
느타리버섯나물,
그린샐러드,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
토란국,
돼지고기수육/새우젓,
방풍나물무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
우거지국,
해물채소찜/간장소스,
시금치나물,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
김치찌개,
훈제오리구이,
새송이버섯볶음,
무나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
유부국,
동태조림,
쑥갓나물,
청포묵무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥1/2,
온메밀국수,
새우살튀김,
숙주나물,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
근대국,
삼치구이,
감자조림,
돌나물초무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
북어국,
두부조림,
무른마늘쫑조림,
애호박볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
청국장찌개,
고등어구이,
탕평채,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
양파맑은국,
닭갈비,
감자채볶음,
깻잎/무쌈,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
바지락맑은국,
소불고기,
무른연근조림,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
미역국,
안동찜닭,
무른마늘쫑조림,
봄동나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
콩가루시래기국,
돼지고기두루치기,
깻순나물,
가지무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
채소주스
오전간식
두유
오전간식
대추차
오전간식
우유
오전간식
유자차
오전간식
두유
오전간식
쌍화차
오전간식
오후간식
쿠키,
녹차
오후간식
바나나
오후간식
라면
오후간식
귤
오후간식
핫도구/오렌지쥬스
오후간식
오렌지
오후간식
양송이스프
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
김가루죽,
깻순죽
흰죽,
참치채소죽,
아욱죽
흰죽,
참깨죽,
삼색채소죽
흰죽,
애호박죽,
검은콩죽
흰죽,
치즈양파죽,
메밀죽
흰죽,
브로콜리죽,
누룽지죽
흰죽,
달래죽,
게살죽
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